Temos
dois sistema em nossos cérebro, que é o sistema top down (sistema consciente –
razão- da recompensa tardia) e o Botton up (sistema inconsciente - emocional –
recompensa imediata) em cima desses dois sistemas tomamos as nossas decisões
diariamente.
Para
isso preste muita atenção porque se você estiver só agindo pelo sistema botton
up ele pode te matar, é exatamente isso! É forte né?
-Trazendo
isso para alimentação. Eu quero te deixar refletindo em algumas perguntas, por
qual sistema você esta comendo, sistema top down (sistema consciente – razão-
da recompensa tardia) ou Botton up (sistema inconsciente - emocional –
recompensa imediata)?
SE
VOCÊ NÃO TEM IDÉIA EU VOU TE AJUDAR, RESPONDA ESSAS PERGUNTAS:
1)Você
pensa somente no agora, na vontade do mento, e diz assim para você mesma, vou
comer porque quero comer sem pensar no amanhã?
2)Você
sempre come o que tem vontade mesmo sabendo que não é saudável, sem para e
pensar que pode te trazer algum maleficio no futuro?
3)Você
não consegue se controlar suas emoções, porque está ansiosa, estressada, feliz
demais e sempre acaba comendo?
ATENÇÃO: Se sua resposta foi sim para todas ou sim para mais de uma pergunta VOCÊ ESTA COMENDO SOMENTE PELO - Botton up (sistema inconsciente - emocional – recompensa imediata). COMO JÁ DISSE ANTERIORMENTE: Só agindo pelo sistema botton up É PERIGOSO ele pode TE MATAR.
Porque
você sempre vai estar nos ciclos viciosos, de sempre comer. Porque toda vez
que você tiver sentimentos positivos ou negativos, eles são gatilhos que dispara
dentro de você a vontade de comer e esses gatilhos estão presentes no dia a dia
de qualquer ser pessoa, onde é impossível não ter esses sentimentos no decorrer
do nosso dia, então o problema não é ter esses sentimentos e sim o que fazer
com eles. O fato é que se você se deixar levar somente pelo Botton up (sistema
inconsciente - emocional – recompensa imediata), vai dar ruim sempre vai acabar
dentro das panelas!
O
Botton up (sistema inconsciente - emocional – recompensa imediata) é um
elefante branco que você pode sim dominar e ser o protagonista da sua própria historia.
E não mais ficar refém das suas
EMOÇÕES/SENTIMENTOS.
E
eu quero te ajudar nessa!
PRESTE
ATENÇÃO: Fortaleça seu sistema top down (sistema consciente – razão- da
recompensa tardia) que esta ai murcho no canto do seu cérebro por falta de
estímulos - Fazendo Assim:
✔Pense antes de agir,
se aquela atitude de comer vai te trazer mais benefícios do que malefícios.
✔Tenha clareza de onde
você está e onde você quer chegar. Pois se eu não sei onde eu estou e onde
eu quero chegar, qualquer lugar serve.
✔Esteja sempre
acompanhado, porque se você cair, vai ter alguém do seu lado para te ajudar.
Seu cérebro
é seu melhor amigo como também pode ser seu pior inimigo!
Dra. Thamara Bruneri Fialho - Nutricionista & Coach
